suplementy diety

[...] gory dziekuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 110 kg Wzrost: 195 Cel treningowy: dobry wyglad Staż treningowy na słowni: jako taki Uprawiane inne sporty: boks ale nie obecnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): jest Dieta: niemam Przeciwskaznania medyczne: niemam Zażywane suplementy: bede bral

[...] Staż treningowy na słowni: Nic Uprawiane inne sporty: Basen :D Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Coraz lepiej.Dodam ,ze jestem na utrzymaniu rodzicow wiec cudów nie ma... no ale 5 posilkow jest :D Przeciwskaznania medyczne: Hmm... Lekka skolioza Zażywane suplementy: Brak

Witam, Jestem Szymon. Cwicze od jakis 2 lat, strasznie nie systematycznie i z długimi przerwami, czas sie wziac za siebie i wrócic na silownie. Hmm, zalozylem dziennik treningowy, dla pewniej systematycznosci i po to abyscie mi troche pomogli i mnie zmotywowali. Cwicze sysmtematycznie od jakis miesiac po 8 miesiecznej przerwie. Nie smiejcie sie, [...]

[...] czy to jest spowodowane tylko dietą czy okresowa suplementacja też może wpłynąć na ów stan. Po drugie co należy zmienić, aby takowy stan się nie utrzymywał? Odżywki i suplementy stałe: Gainer Vitalmaxa po treningu 80-100 g białko Ostrowia godzina przed snem 30-40g + czasami w trakcie dnia jeżeli wiem, że nie będę mógł dostarczyć w posiłku [...]

[...] 182 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Rok z wymuszonymi przerwami Uprawiane inne sporty: Czasem piłka nożna lub siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Białko do uzupełnienia diety, omega3, witaminy

[...] 172 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ~pol roku Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): prawie full Dieta: niestosuje takowej diety lecz jem 6 razy dziennie i to co jest zalecane przy diecie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Glucosamine

[...] moge coś do kupić, bo o profesjonalnej siłowni nie ma mowy mieszkam w malutkiej miejscowości) Ławke jakoś też bym zrobił ;) Dieta : z tym jest u mnie cieżko, ciężko by mi było przestrzegać diety bo nie zawsze moge itp itp, ale zajrze w dział odżywianie. Przeciwskazania medyczne : nie mam Zażywane suplementy : nie zażywam ale jeśli by pomogły ?

[...] Wiek: 17 Waga: 84 Wzrost: Około 175 +/- Cel treningowy: Rzeźba/Siła Staż treningowy na słowni: Początkujący Uprawiane inne sporty: Sporadycznie basen, jogging. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłka. Dieta: Brak. Przeciwskaznania medyczne: Brak. Zażywane suplementy: Brak.

[...] 4 kromki Makroelementy B:40g T:35g W:70 Kalorie:703 6. Przed snem 21:00 kostka twarogu250g + śmietana 30 g Makroelementy: B:50g T:15g W:25g Kalorie: 400 21:30 Capstrzyk ;] Ogółem kalori 3862 Posiadam jeszcze suplementy Gainer MCT i Wpc80 ostrowia tylko nie bardzo wiem czy zastąpić nimi jakies posiłki . Proszę o ocenę i uwagi :)

Witam, na wstępie jako nowy użytkownik chciałbym serdecznie pozdrowić wszystkich użytkowników portalu SFD:) Krótko o mnie. Staż 3 miesiące, wiek 24lata, trenuję 3x w tygodniu. Poniedziałek klatka i triceps, środa plecy i triceps, a w piątek nogi z barkami i brzuchem. Suplementy do tej pory żadnych nie stosowałem ,ale w drodze jest izolat białka [...]

Witam, mam sprawe otoz chce schudnac, ale jednoczesnie budowac mase miesniowa. prosze dajcie mi jakies wskazowki w jaki sposob mam to zrobic, jaka diete?, jakies suplementy? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 84 Wzrost: 182 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki [...]

2) wiek 32 3) waga/wzrost 120/183 4) staż treningowy 9 miesiecy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy opti Men Witamina d3 k2mk7 Kwas foliowy Black devil Iron Horse testo B12 METHYLOCOBALAMINA Omega3 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) [...]

[...] przeraziłem się, gdy zobaczyłem ile kg mi już wbiło. Postanowiłem co zrobić i chciałbym Was spytam o radę. Żebyście zaplanowali mi jakąś dietę, plan treningowy i ewentualne suplementy. Byłbym bardzo wdzięczny za pomoc, ponieważ samemu ciężko ustalić takie rzeczy, gdy ma się o tym małe pojęcie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 110 Wzrost: [...]

[...] 21 3) waga/wzrost 84/175 4) staż treningowy 3 LATA Z PRZERWAMI 5) cel REDUKCJA DO 73-74 KG 6) stosowane już wcześniej suplementy CLENBUREXIN KIEDYŚ, JABŁACZAN KREATYNY 7) stosowane wcześniej spalacze CLENBUREXIN 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od [...]

[...] ciała: Endomorfik jednakże nie jestem jakoś strasznie otłuszczony. Wiek : 18 lat Waga/wzrost : 81kg/176cm Staż treningowy : 3,5roku Cel cyklu: masa Stosowane już wcześniej suplementy: w obecnym cyklu stosuje przed spaniem białko(CASEIN 100) po treningu białko(ISOLATE100) i węglowodany(MAX CARB) Ilość dni wolnych od kreatyny: 60 Informacje na [...]

[...] typ budowy ciała fotki z przed roku jakies tam sa: 2) wiek -23 3) waga/wzrost 95,188cm 4) staż treningowy okolo 6 lat 5) cel cyklu masa masa sila 6) stosowane już wcześniej suplementy duzo miedzy innymi,hp,anabolic amino rozne gainery,natural sterol uniwersala,cm3,reactor pro 3,gain bolic,carbo,itp itp nie pamietam juz 7) stosowane wcześniej [...]

[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył): 1 Wiek: 18/19 Waga: 78 Wzrost: 176 Cel cyklu: masa,chociaz nie dokonca.Troche redukcji sie przyda. stosowane już wcześniej suplementy : gainery 2x.białka 2x creatyny 2x. Uprawiane inne sporty: piłka nożna,boks. stosowane wcześniej spalacze : zadnych suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]

[...] się jeść zbilansowane posiłki ale nie jem za dużo, jest ot ok 2000 w porywach do 2300 kcal dziennie. Dobra jak już skończyłem ten wywód to przejdę do sedna sprawy, jakie suplementy byście mi polecili na zwiększenie masy? Co przed i po treningu? Ze względu na mój dość napięty tryb dnia i niewiele snu czasami opadam z sił więc może jakieś [...]

[...] (zapalenie trzustki przez układ pokarmowy - jakiś wirus ) - było to w lutym i miałem trzy miesiące scisłej diety (do dzisiaj cos z niej pozostało m. in : ograniczanie tłuszczu, żółtek z jaj, ostrych przypraw, oraz wszystkich cięzko strawnych potraw Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak i nie mam zamiaru nic zazywać

[...] tu trening siłownia 3 razy w tygodniu, sporty walki 4 razy w tygodniu, codziennie rolki i drobny bieg Trochę się nagadałem..ale przejdźmy do rzeczy, czy dam rady zejść z wagi nie jedząc słodyczy, ograniczając cukier, mając olbrzymią aktywność fizyczną? Nie wiem czy to ważne, ale stosuję suplementy BCAA + CM3. Pozdrawiam, dziękuję za odpowiedź.